Strategi Tidak Gampang Sakit di Musim Pancaroba
Specialist anak dari Fakultas Kedokteran Kampus Indonesia (FKUI) Melanie Yudiana Iskandar, membagikan beberapa kiat supaya tidak mudah sakit pada musim pancaroba. Salah satunya dengan disiplin menggunakan masker sampai masih tetap aktif bergerak walau cuma di dalam rumah sepanjang hari.
“Yang dahulu kita aplikasikan sepanjang wabah jika dapat saat ini juga tetap harus diaplikasikan, masih tetap pakai masker,” kata Melanie. “Untuk bayi, anak kecil yang tidak dapat gunakan masker, tidak boleh sering dibawa ke arah tempat umum yang ramai. Jika ingin dibawa ke luar, pergilah outdoor, mencari cahaya matahari. Mencari saat yang memanglah tidak sedang beramai-ramainya, tidak boleh di mal kembali beramai-ramainya, justru dibawa ke situ.”
PPKM Telah Ditarik, Masih tetap Menjaga Kesehatan dengan Langkah Berikut
Anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI) dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) itu menjelaskan konsumsi makronutrien juga diperlukan untuk perkuat kekebalan.
“Karbohidrat, protein hewani, lemak, tentu saja dengan didukung vitamin dan mineral dari buah dan sayur,” tutur Melanie.
Menurut dia, konsumsi ekstra vitamin tidak dibutuhkan sepanjang dalam jatah makan setiap hari memiliki kandungan nutrisi yang imbang karena sumber terbaik vitamin ialah dari makanan yang dimakan hingga bila pada anak orangtua mempunyai pekerjaan penting untuk memperkenalkan semua tipe makanan supaya anak memperoleh semua gizi yang diperlukan.
Bahaya Kegemukan pada Anak, Bukan Lucu
Melanie menjelaskan istirahat cukup sepanjang 7-8 jam juga sangat penting. Selanjutnya, upayakan untuk selalu melakukan aktivitas walau sepanjang hari cuma habiskan waktu di dalam rumah.
“Minimal 1-2 jam setiap hari harus bergerak, ingin gerak apa bisa, tidak permasalahan. Jika memang mataharinya jelas, ingin jalan pagi, berenang, main basket, sepakbola, silahkan,” katanya. “Tetapi jika misalkan kembali hujan, mencari aktivitas di rumah. Misalkan jika anak-anak balita, orangtua dapat buat permainan hebat seperti buat rintangan-rintangan gunakan bantal lalu masuk ke kolong. Apa, seru-seruan saja di dalam rumah.”
Menjaga kebersihan
Dalam pada itu, specialist anak dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (RSCM) Kencana, Madeleine Ramdhani Jasin, menambah jaga higienitas diri dan lingkungan penting juga untuk menahan penyakit pada musim pancaroba.
“Rajin bersihkan tangan dan menjaga kebersihan lingkungan, misalkan memastikan tidak ada kubangan air. Lantas melengkapi vaksinasi anak sama sesuai umur, kegiatan fisik yang cukup, dan selekasnya ke sarana kesehatan jika ada pertanda bahaya,” ucapnya.
Opsi Editor: Cuaca Berlebihan Musim Pancaroba Sudah Datang, Ini 4 Langkah Menjaga Kesehatan
Banyak Lowongan Kerja, Ini Panduan Membuat CV Menarik dari Konselor SDM
22 menit yang lalu
Artikel Berkaitan
PPKM Telah Ditarik, Masih tetap Menjaga Kesehatan dengan Langkah Berikut
Bahaya Kegemukan pada Anak, Bukan Lucu
Tipe Penyakit yang Kerap Dirasakan Kucing Daerah
10 Faedah Bunga Rosella, Hindari Penuaan Awal sampai Darah Tinggi
Pentingnya Pengecekan Kesehatan Satu tahun Sekali
Berikut Tanda-tanda Skizofrenia pada Orang Tua dan Langkah Mengatasinya
Referensi Informasi
Apa Anda Masuk Kelompok Kegemukan? Ini Langkah Menghitungnya
14 jam yang lalu
Bayi Kegemukan dari Bekasi, Apa Pemicu Berat Tubuh Berlebihan Itu?
18 jam yang lalu
5 Penyakit Tidak Menyebar yang Bisa Mengakibatkan Kematian
21 jam yang lalu
5 Pertanda Quarter Life Crisis Orang Dewasa Muda
1 hari kemarin
Ketahui Beberapa gejala Kista Ovarium yang Tidak Bisa Diacuhkan
2 hari kemarin
Diabetes Berpengaruh ke Disfungsi Seksual, Sepanjang Mana Imbas Negatifnya?
3 hari kemarin
Berikut 6 Makanan yang Harus Dijauhi Pasien Penyakit Ginjal
3 hari kemarin
7 Faedah Merendam Air Hangat
3 hari kemarin
Mengenali Sistem Sakuri, Langkah Dapatkan Tanda-tanda Awal Kanker Kulit Cukup dengan Cermin
4 hari kemarin
Kurang Resiko, Ini Langkah Hilangkan Jerawat dengan Obat Herbal
4 hari kemarin
PPKM Telah Ditarik, Masih tetap Menjaga Kesehatan dengan Langkah Berikut
2 hari kemarin
Masih tetap menjaga kesehatan walau PPKM sudah ditarik. Triknya dengan mengaplikasikan pola hidup sehat ini.
Bahaya Kegemukan pada Anak, Bukan Lucu
2 hari kemarin
Dokter mengingati orangtua tidak memandang lucu anak kegemukan karena keadaan itu sebetulnya sebagai penyakit.
Tipe Penyakit yang Kerap Dirasakan Kucing Daerah
3 hari kemarin
Penyakit yang terbanyak dirasakan kucing daerah ialah infeksi aliran kemih dan masalah pencernaan. Ini penyebabnya.
10 Faedah Bunga Rosella, Hindari Penuaan Awal sampai Darah Tinggi
5 hari kemarin
Bunga rosella bermanfaat untuk kesehataan badan sampai kecantikan. Baca beberapa faedahnya selengkapnya.
Pentingnya Pengecekan Kesehatan Satu tahun Sekali
6 hari kemarin
Dokter menghimbau warga lakukan pengecekan kesehatan sekurang-kurangnya setahun sekali hingga dapat terbebas dari penyakit yang lebih berat.
Berikut Tanda-tanda Skizofrenia pada Orang Tua dan Langkah Mengatasinya
7 hari kemarin
Menjaga orangtua dengan skizofrenia memerlukan banyak kesabaran dan pengetahuan berkaitan penyakitnya.
Ketahui Pyoderma Gangrenosum, Masalah Kulit yang Mengakibatkan Borok
7 hari kemarin
Beberapa pakar memprediksi penyakit pyoderma gangrenosum cuma dipunyai 1 dari tiap 100.000 orang di Amerika Serikat.
Berikut 5 Penyakit yang Harus Dicurigai bila Mempunyai Cholesterol Tinggi
9 hari kemarin
Cholesterol tinggi ialah bisa tempatkan penderitanya pada resiko penyakit kardiovaskular yang semakin tinggi bertepatan dengan kompleksitas kesehatan yang lain.
4 Tanaman Obat yang Baik Untuk Penyakit Maag
10 hari kemarin
4 tanaman obat tradisionil ini bagus untuk tangani maag
4 Pertanda Tidak Biasa pada Orang yang Kekurangan Vitamin D
11 hari kemarin
Selainnya test darah, susah ketahui apa seorang mempunyai cukup vitamin D.
Paling populer di Style
5 Penyakit Tidak Menyebar yang Bisa Mengakibatkan Kematian
22 jam yang lalu
Apa Anda Masuk Kelompok Kegemukan? Ini Langkah Menghitungnya
17 jam yang lalu
Dapat Buat Kegemukan, Ahli Peringatkan Susu Kental Manis Tidak untuk Bayi
13 jam yang lalu
Faedah Musik untuk Perubahan Otak Anak
20 jam yang lalu
Bahaya Minum Air Tebu Terlalu berlebih, Batuk sampai Berat Tubuh Naik
12 jam yang lalu
19 jam yang lalu
Bayi Mengenali Musik Berawal dari Suara Orang Tua
18 jam yang lalu
Tulis, Ini Daftar Sayur Penurun Cholesterol
21 jam yang lalu
Factor yang Memengaruhi Kanker Kelenjar Getah Bening, Umur dan Kebal
20 jam yang lalu
Punyai 615 Pasang Sepatu, Ini Langkah Dokter Tirta Rawa Koleksinya
12 jam yang lalu
Terbaru di Style
Banyak Lowongan Kerja, Ini Panduan Membuat CV Menarik dari Konselor SDM
22 menit yang lalu
Pasarkan Ide Restoran Kekinian, Rumah Makan ini Satukan Menu Masakan Padang dan Pasta
34 menit yang lalu
Panduan Membuat Recruiter Tertarik Saat Interviu Kerja Menurut Konselor SDM
52 menit yang lalu
3 Konsep Khusus saat Lakukan Psychological First Aid
5 jam yang lalu
Bahaya Minum Air Tebu Terlalu berlebih, Batuk sampai Berat Tubuh Naik
12 jam yang lalu
Punyai 615 Pasang Sepatu, Ini Langkah Dokter Tirta Rawa Koleksinya
12 jam yang lalu
Psikiater Sebutkan Pengajaran Kepribadian Hindari Karakter Kekerasan Anak
13 jam yang lalu
Dapat Buat Kegemukan, Ahli Peringatkan Susu Kental Manis Tidak untuk Bayi
13 jam yang lalu
Dokter Tirta Untuk Panduan Pilih Sepatu yang Pas
13 jam yang lalu
Hindari Hipertensi, Teratur Check Penekanan Darah di Rumah
14 jam yang lalu
Info
Jaringan Media
Media Sosial
Ambil Program Tempo
